WEYOUMASTER
⟩ Share the experience.
دسترسی راحت به اطلاعات مورد نیاز برای مهاجرت به استرالیا فقط با دیدن این وبسایت :)
مشاهده لینک
تمرینات انگیزشی در فوتسال 10 نکته که هنگام #گرم_کردن باید رعایت کنیم ؛ 1⃣ عملیات گرم کردن باید سرگرم کننده باشد. 2⃣ اطمینان پیدا کنید که بازیکنان شما دلیل و اهمیت گرم کردن را درک می‌کنند. 3⃣ گرم کردن را نسبت به فعالیت های بعدی که قرار است انجام دهید مرتبط کنید. 4⃣ سعی کنید علاوه بر گرم کردن بدون توپ از گرم کردن با توپ نیز استفاده کنید. 5⃣ گرم کردن را به آرامی شروع کنید، سپس فشار آنرا افزایش داده و ضربان قلب را بالا ببرید. 6⃣ مدت زمان مناسب و کافی را برای حرکات کششی اختصاص دهید. 7⃣ هنگام گرم کردن از استراحت غافل نشوید و مطمئن شوید آب در دسترس بازیکنان قرار دارد. 8⃣ مدیریت زمان گرم کردن مهم است، از طولانی شدن مدت گرم کردن جلوگیری نمایید. 9⃣ نوع آب وهوا (بارانی، برفی، آفتابی، طوفانی و...) را در چگونگی گرم کردن در نظر بگیرید. ???? یک محیط خاص، را برای گرم کردن معین کنید و مطمئن شوید که اندازه ی آن مناسب بوده و غیر واقعی نیست. ⚽️
آخرین بروزرسانی اخیرا
⟩ نمایش مجموعه
Conceptualised by IT BOOST Australia
